Soal UAS & SAS PJOK Kelas 1 Semester 1 Kurikulum Merdeka (Latihan & Praktik)
Soal UAS & SAS PJOK Kelas 1 Semester 1 Kurikulum Merdeka (Latihan & Praktik)
Pendahuluan
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) di kelas rendah memiliki peran penting dalam membentuk kebiasaan hidup sehat, disiplin, dan kerja sama sejak dini. Kurikulum Merdeka menekankan bahwa pembelajaran PJOK bukan sekadar olahraga fisik, tetapi juga pembiasaan sikap aman, sportivitas, dan keterampilan motorik dasar.
Di kelas 1, siswa mulai dikenalkan dengan gerak lokomotor (berlari, melompat), nonlokomotor (berdiri tegak, membungkuk), dan manipulatif (melempar, menangkap). Selain itu, mereka diajak memahami pentingnya pemanasan, minum air saat beraktivitas, serta menjaga keselamatan saat bermain. Artikel ini menyajikan kumpulan soal UAS/SAS PJOK Kelas 1 Semester 1 lengkap dengan kunci jawaban, kisi-kisi, rubrik mikro, dan latihan keluarga.
Kisi-Kisi
Tujuan pembelajaran:
- Siswa mampu mengenali jenis gerak dasar.
- Siswa memahami pentingnya pemanasan dan keselamatan.
- Siswa menunjukkan sikap kerja sama dan sportivitas.
Materi inti:
- Gerak lokomotor: berlari, melompat.
- Gerak nonlokomotor: berdiri tegak, membungkuk.
- Gerak manipulatif: melempar, menangkap, chest pass.
- Kebiasaan sehat: minum air, makan buah, pemanasan.
Indikator capaian:
- Menjawab soal tentang jenis gerak.
- Menjelaskan manfaat pemanasan.
- Menyebut makanan sehat setelah olahraga.
- Menunjukkan sikap aman saat bermain.
Bentuk soal: Pilihan ganda, isian singkat, praktik sederhana yang bisa diamati guru.
Soal & Kunci Jawaban
Sebelum berlari, kita harus …
- Jawaban: pemanasan
Saat bermain bola, kita harus …
- Jawaban: hati-hati
Permainan “lompat tali” melatih …
- Jawaban: keseimbangan dan koordinasi
Minum air saat olahraga berguna untuk …
- Jawaban: mengganti cairan tubuh
Berlari itu gerak …
- Jawaban: lokomotor
Berdiri tegak itu gerak …
- Jawaban: nonlokomotor
Mengoper bola dengan dua tangan disebut …
- Jawaban: chest pass
Makanan sehat setelah olahraga adalah …
- Jawaban: buah
Sikap yang benar saat bermain di lapangan adalah …
- Jawaban: hati-hati dan tidak mendorong teman
Gerakan meliukkan badan termasuk gerak …
- Jawaban: nonlokomotor
Rubrik Mikro
Kognitif:
- Jawaban benar = skor 1.
- Jawaban salah = skor 0.
Praktik:
- Pemanasan sebelum aktivitas = 1.
- Mengikuti instruksi guru = 1.
- Kerja sama dengan teman = 1.
- Menjaga keselamatan diri dan orang lain = 1.
- Total skor praktik: 0–4.
Catatan guru:
- Berikan umpan balik spesifik, misalnya: “Sudah melakukan pemanasan dengan baik, perlu lebih fokus saat lompat tali.”
- Hindari komentar umum seperti “Bagus” tanpa penjelasan.
Latihan Keluarga
PJOK tidak hanya bisa dilakukan di sekolah, tetapi juga di rumah bersama keluarga. Berikut beberapa latihan sederhana yang bisa dilakukan:
- Peregangan ringan sebelum tidur: Ajak anak melakukan gerakan peregangan tangan dan kaki selama 5 menit.
- Latihan lompat tali: Lakukan 10–15 kali lompatan di halaman rumah untuk melatih keseimbangan.
- Permainan tradisional: Mainkan gobak sodor atau engklek untuk melatih koordinasi dan kerja sama.
- Minum air putih: Biasakan anak minum segelas air setelah beraktivitas fisik.
- Makan buah: Sediakan buah segar setelah bermain sebagai kebiasaan sehat.
Latihan keluarga ini tidak hanya mendukung capaian pembelajaran PJOK, tetapi juga membangun kebiasaan sehat yang berkelanjutan.
Konteks Kurikulum Merdeka
Dalam Kurikulum Merdeka, PJOK di kelas rendah diarahkan untuk:
- Mengembangkan keterampilan motorik dasar: Anak belajar mengenali dan mempraktikkan gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif.
- Membiasakan sikap aman: Anak diajak memahami pentingnya pemanasan, minum air, dan menjaga keselamatan saat bermain.
- Menumbuhkan sportivitas: Anak dilatih untuk bekerja sama, menghargai teman, dan bermain dengan aturan.
- Mendorong kebiasaan sehat: Anak dibiasakan makan makanan bergizi, minum air putih, dan beristirahat cukup.
Dengan demikian, soal PJOK bukan hanya untuk menguji pengetahuan, tetapi juga untuk menilai sikap dan keterampilan praktik.
Download Soal PJOK (PDF) Soal latihan Kurikulum Merdeka Kelas 1 Semester 1, dilengkapi kunci jawaban dan kisi-kisi. 👉 [Unduh di sini]
Penutup
Soal PJOK Kelas 1 Semester 1 ini dirancang untuk mendukung guru dalam asesmen sumatif sekaligus membantu siswa membiasakan hidup sehat. Dengan kunci jawaban dan rubrik mikro, penilaian menjadi lebih adil dan terukur. Latihan keluarga yang sederhana juga memperkuat pembelajaran di sekolah.
PJOK bukan sekadar olahraga, melainkan pembiasaan sikap aman, sehat, dan sportivitas sejak dini. Guru, siswa, dan orang tua dapat menggunakan soal ini sebagai panduan praktis untuk menghadapi UAS/SAS Semester 1 Kurikulum Merdeka.