Soal UAS & SAS PJOK Kelas 3 Semester 1 Kurikulum Merdeka (Lengkap + Kunci Jawaban)
Soal UAS & SAS PJOK Kelas 3 Semester 1 Kurikulum Merdeka (Lengkap + Kunci Jawaban)
Pendahuluan
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) di kelas 3 bertujuan mengembangkan keterampilan motorik dasar, kebiasaan hidup sehat, serta sikap kerja sama dan sportivitas. Siswa mulai mengenal variasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif yang lebih kompleks, serta pentingnya menjaga keselamatan saat beraktivitas.
Kurikulum Merdeka menekankan bahwa PJOK harus menyenangkan, aman, dan relevan dengan kehidupan sehari-hari. Artikel ini menyajikan kumpulan soal UAS/SAS PJOK Kelas 3 Semester 1 lengkap dengan kunci jawaban, kisi-kisi, rubrik mikro, serta latihan keluarga.
Kisi-Kisi
Tujuan pembelajaran:
- Mengenal gerak dasar lebih kompleks (lari zig-zag, lompat jauh, lempar tangkap bola).
- Memahami pentingnya pemanasan dan pendinginan.
- Menunjukkan sikap kerja sama dan sportivitas.
- Membiasakan pola hidup sehat (makan bergizi, minum air, istirahat cukup).
Materi inti:
- Gerak lokomotor: berlari zig-zag, melompat jauh.
- Gerak nonlokomotor: meliukkan badan, membungkuk, peregangan.
- Gerak manipulatif: melempar bola ke target, menangkap bola bergerak.
- Kebiasaan sehat: pemanasan, pendinginan, minum air, makan buah.
Soal & Kunci Jawaban
Pemanasan dilakukan sebelum olahraga untuk …
- Jawaban: menghindari cedera
Pendinginan dilakukan setelah olahraga untuk …
- Jawaban: memulihkan tenaga
Gerak berlari zig-zag termasuk gerak …
- Jawaban: lokomotor
Gerak meliukkan badan termasuk gerak …
- Jawaban: nonlokomotor
Melempar bola ke target termasuk gerak …
- Jawaban: manipulatif
Permainan tradisional yang melatih ketangkasan adalah …
- Jawaban: gobak sodor
Minum air saat olahraga berguna untuk …
- Jawaban: mengganti cairan tubuh
Makanan sehat setelah olahraga adalah …
- Jawaban: buah
Sikap sportivitas ditunjukkan dengan …
- Jawaban: menerima kekalahan dengan lapang dada
Jika teman jatuh saat bermain, sikap yang benar adalah …
- Jawaban: menolongnya
Gerakan melompat jauh melatih …
- Jawaban: kekuatan kaki
Permainan engklek melatih …
- Jawaban: keseimbangan
Istirahat cukup setelah olahraga berguna untuk …
- Jawaban: memulihkan tenaga
Menjaga kebersihan tubuh setelah olahraga dilakukan dengan …
- Jawaban: mandi
Sikap kerja sama ditunjukkan dengan …
- Jawaban: bermain bersama sesuai aturan
Rubrik Mikro
Kognitif: Jawaban benar = skor 1.
Praktik:
- Pemanasan sebelum aktivitas = 1.
- Mengikuti instruksi guru = 1.
- Kerja sama dengan teman = 1.
- Menjaga keselamatan diri dan orang lain = 1.
- Total skor praktik: 0–4.
Catatan guru: Berikan umpan balik spesifik, misalnya: “Sudah melakukan pemanasan dengan baik, perlu lebih fokus saat menangkap bola.”
Latihan Keluarga
- Peregangan ringan: lakukan peregangan tangan dan kaki 5 menit sebelum tidur.
- Latihan lompat jauh: lakukan lompatan di halaman rumah untuk melatih kekuatan kaki.
- Permainan tradisional: gobak sodor atau engklek untuk melatih koordinasi.
- Minum air putih: biasakan minum setelah beraktivitas.
- Makan buah: sediakan buah segar setelah bermain.
- Istirahat cukup: tidur 8–9 jam setiap malam.
Konteks Kurikulum Merdeka
PJOK di kelas 3 diarahkan untuk:
- Mengembangkan keterampilan motorik dasar lebih kompleks.
- Membiasakan sikap aman dan sehat.
- Menumbuhkan sportivitas dan kerja sama.
- Mendorong kebiasaan hidup sehat.
Penutup
Soal PJOK Kelas 3 Semester 1 ini membantu guru menilai capaian motorik dasar sekaligus melatih siswa membiasakan hidup sehat. Dengan kunci jawaban dan rubrik mikro, penilaian lebih adil dan terukur. Latihan keluarga juga memperkuat pembelajaran di sekolah.
PJOK bukan sekadar olahraga, melainkan pembiasaan sikap aman, sehat, dan sportivitas sejak dini. Guru, siswa, dan orang tua dapat menggunakan soal ini sebagai panduan praktis menghadapi UAS/SAS Semester 1 Kurikulum Merdeka.
📥 Download PDF
Unduh Soal PJOK Kelas 3 Semester 1 (PDF)
File ini berisi kumpulan soal UAS/SAS lengkap dengan kunci jawaban, kisi-kisi, dan rubrik praktik.
👉 [Download PDF Soal PJOK Kelas 3]