Soal UAS & SAS PJOK Kelas 4 Semester 1 Kurikulum Merdeka Lengkap

• min read

Table of Contents

Soal UAS & SAS PJOK Kelas 4 Semester 1 Kurikulum Merdeka (Lengkap + Kunci Jawaban)

Pendahuluan

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) di kelas 4 bertujuan mengembangkan keterampilan motorik, kebiasaan hidup sehat, serta sikap kerja sama dan sportivitas. Siswa mulai mengenal variasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif yang lebih kompleks, serta pentingnya menjaga keselamatan saat beraktivitas.

Kurikulum Merdeka menekankan bahwa PJOK harus menyenangkan, aman, dan relevan dengan kehidupan sehari-hari. Artikel ini menyajikan kumpulan soal UAS/SAS PJOK Kelas 4 Semester 1 lengkap dengan kunci jawaban, kisi-kisi, rubrik mikro, serta latihan keluarga.

Kisi-Kisi

Tujuan pembelajaran:
- Mengenal gerak dasar lebih kompleks (lari cepat, lompat jauh, lempar tangkap bola).
- Memahami pentingnya pemanasan dan pendinginan.
- Menunjukkan sikap kerja sama dan sportivitas.
- Membiasakan pola hidup sehat (makan bergizi, minum air, istirahat cukup).
Materi inti:
- Gerak lokomotor: berlari cepat, melompat jauh.
- Gerak nonlokomotor: peregangan, membungkuk, meliukkan badan.
- Gerak manipulatif: melempar bola ke target, menangkap bola bergerak.
- Kebiasaan sehat: pemanasan, pendinginan, minum air, makan buah.

Soal & Kunci Jawaban

Pemanasan dilakukan sebelum olahraga untuk … → menghindari cedera
Pendinginan dilakukan setelah olahraga untuk … → memulihkan tenaga
Gerak berlari cepat termasuk gerak … → lokomotor
Gerak peregangan termasuk gerak … → nonlokomotor
Melempar bola ke target termasuk gerak … → manipulatif
Permainan tradisional yang melatih ketangkasan adalah … → gobak sodor
Minum air saat olahraga berguna untuk … → mengganti cairan tubuh
Makanan sehat setelah olahraga adalah … → buah
Sikap sportivitas ditunjukkan dengan … → menerima kekalahan dengan lapang dada
Jika teman jatuh saat bermain, sikap yang benar adalah … → menolongnya
Gerakan melompat jauh melatih … → kekuatan kaki
Permainan engklek melatih … → keseimbangan
Istirahat cukup setelah olahraga berguna untuk … → memulihkan tenaga
Menjaga kebersihan tubuh setelah olahraga dilakukan dengan … → mandi
Sikap kerja sama ditunjukkan dengan … → bermain bersama sesuai aturan

Rubrik Mikro

Kognitif: Jawaban benar = skor 1.
Praktik:
- Pemanasan sebelum aktivitas = 1.
- Mengikuti instruksi guru = 1.
- Kerja sama dengan teman = 1.
- Menjaga keselamatan diri dan orang lain = 1.
- Total skor praktik: 0–4.
Catatan guru: Berikan umpan balik spesifik, misalnya: “Sudah melakukan pemanasan dengan baik, perlu lebih fokus saat menangkap bola.”

Latihan Keluarga

Peregangan ringan: lakukan peregangan tangan dan kaki 5 menit sebelum tidur.
Latihan lompat jauh: lakukan lompatan di halaman rumah untuk melatih kekuatan kaki.
Permainan tradisional: gobak sodor atau engklek untuk melatih koordinasi.
Minum air putih: biasakan minum setelah beraktivitas.
Makan buah: sediakan buah segar setelah bermain.
Istirahat cukup: tidur 8–9 jam setiap malam.

Konteks Kurikulum Merdeka

PJOK di kelas 4 diarahkan untuk:

Mengembangkan keterampilan motorik dasar lebih kompleks.
Membiasakan sikap aman dan sehat.
Menumbuhkan sportivitas dan kerja sama.
Mendorong kebiasaan hidup sehat.

Penutup

Soal PJOK Kelas 4 Semester 1 ini membantu guru menilai capaian motorik dasar sekaligus melatih siswa membiasakan hidup sehat. Dengan kunci jawaban dan rubrik mikro, penilaian lebih adil dan terukur. Latihan keluarga juga memperkuat pembelajaran di sekolah.

PJOK bukan sekadar olahraga, melainkan pembiasaan sikap aman, sehat, dan sportivitas sejak dini. Guru, siswa, dan orang tua dapat menggunakan soal ini sebagai panduan praktis menghadapi UAS/SAS Semester 1 Kurikulum Merdeka.

📥 Download PDF

Unduh Soal PJOK Kelas 4 Semester 1 (PDF)
File ini berisi kumpulan soal UAS/SAS lengkap dengan kunci jawaban, kisi-kisi, dan rubrik praktik.
👉 [Download PDF Soal PJOK Kelas 4]

Berikut Soal UAS & SAS PJOK Kelas 4 Semester 1 Kurikulum Merdeka lengkap dengan kunci jawaban. Sudah sesuai format asesmen akhir: pilihan ganda, isian, dan uraian.

🏃‍♂️ SOAL UAS & SAS PJOK KELAS 4 SEMESTER 1

Kurikulum Merdeka – Lengkap + Kunci Jawaban

A. Pilihan Ganda (No. 1–25)

Pilihlah jawaban yang paling tepat!

1. Gerakan dasar dalam permainan kasti adalah …
A. Menendang
B. Memukul bola
C. Menyundul bola
D. Melompat tinggi

2. Gerakan lokomotor adalah gerakan yang …
A. Bergerak dari tempat ke tempat
B. Tetap di tempat
C. Hanya menggunakan tangan
D. Hanya menggunakan kepala

3. Contoh gerakan lokomotor adalah …
A. Berdiri
B. Duduk
C. Berjalan
D. Memutar lengan

4. Berikut contoh gerakan non–lokomotor adalah …
A. Lari
B. Merayap
C. Menekuk lutut
D. Lompat jauh

5. Gerakan manipulatif adalah gerakan yang …
A. Melibatkan perpindahan
B. Tanpa alat
C. Menggunakan alat seperti bola
D. Dilakukan sambil duduk

6. Contoh gerakan manipulatif adalah …
A. Mengayun tangan
B. Berlari
C. Melempar dan menangkap bola
D. Berdiri tegak

7. Saat melakukan lari jarak pendek, posisi badan sebaiknya …
A. Tegak dan santai
B. Membungkuk
C. Tegap condong ke depan
D. Melompat-lompat

8. Sikap awal dalam melakukan lompat jauh adalah …
A. Berlari
B. Berdiri diam
C. Duduk
D. Berbaring

9. Permainan tradisional yang menggunakan bola kecil disebut …
A. Gobak sodor
B. Kasti
C. Engklek
D. Petak umpet

10. Saat melempar bola kepada teman, sikap lengan yang benar adalah …
A. Lurus ke bawah
B. Ditekuk ke depan
C. Diluruskan ke arah sasaran
D. Menyilang ke tubuh

11. Bag bagian tubuh yang digunakan untuk menyundul bola adalah …
A. Hidung
B. Dagu
C. Dahi
D. Pipi

12. Salah satu manfaat olahraga adalah …
A. Mudah emosi
B. Tubuh menjadi sehat
C. Cepat lelah
D. Sulit bergerak

13. Dalam permainan, kita harus bermain secara …
A. Curang
B. Sendiri
C. Sportif
D. Memaksakan diri

14. Jika teman terjatuh saat bermain, sikap yang benar adalah …
A. Menertawakan
B. Membiarkan
C. Memarahinya
D. Membantunya

15. Sebelum berolahraga, kita sebaiknya …
A. Tidur
B. Langsung berlari
C. Melakukan pemanasan
D. Makan banyak makanan

16. Gerakan pendinginan setelah olahraga bertujuan untuk …
A. Membuat tubuh panas
B. Mengembalikan tubuh ke kondisi normal
C. Membuat otot tegang
D. Melemahkan tubuh

17. Saat bermain bola, jarak pandang sebaiknya ke arah …
A. Langit
B. Arah bola dan teman
C. Sepatu
D. Tanah saja

18. Sikap soleh dalam olahraga ditunjukkan dengan …
A. Bermain kasar
B. Bertengkar
C. Menghargai lawan
D. Menang dengan curang

19. Olahraga lompat tali dapat melatih …
A. Kekuatan kaki
B. Pendengaran
C. Kekuatan tangan saja
D. Keseimbangan makanan

20. Saat berenang, kita harus selalu …
A. Sendiri tanpa pengawasan
B. Mematuhi aturan kolam renang
C. Berlari di tepi kolam
D. Mendorong teman ke air

21. Posisi kepala saat melakukan sit up adalah …
A. Terangkat ke depan
B. Tertunduk ke samping
C. Tidur telentang
D. Melihat ke belakang

22. Sikap awal senam sebaiknya …
A. Membungkuk
B. Berdiri tegak
C. Melompat
D. Jongkok

23. Bermain engklek dapat melatih …
A. Kekuatan lengan
B. Keseimbangan tubuh
C. Kecepatan lari
D. Kemampuan berenang

24. Saat berolahraga di luar ruangan saat panas, sebaiknya …
A. Banyak minum air
B. Tidak minum sama sekali
C. Pakai pakaian tebal
D. Tidak berhenti bergerak

25. Olahraga teratur minimal … kali seminggu baik untuk kesehatan.
A. 1
B. 2
C. 3
D. 10

B. Isian Singkat (No. 26–30)

26. Gerakan berpindah tempat disebut gerakan …
27. Gerakan menangkap bola termasuk gerakan …
28. Pemanasan dilakukan sebelum olahraga untuk mencegah …
29. Saat bermain, kita harus bersikap …
30. Gerakan pendinginan dilakukan setelah olahraga untuk membuat tubuh kembali …

C. Uraian (No. 31–35)

31. Sebutkan 3 contoh gerakan lokomotor!

32. Mengapa pemanasan penting sebelum olahraga?

33. Tuliskan 3 manfaat olahraga bagi tubuh!

34. Bagaimana sikap yang benar jika kalah dalam pertandingan?

35. Jelaskan aturan keselamatan saat berenang!

✅ Kunci Jawaban

Pilihan Ganda

Isian

Lokomotor
Manipulatif
Cedera
Sportif
Normal / rileks

Jawaban Uraian (Ringkasan)

Contoh: berjalan, berlari, melompat.
Pemanasan penting untuk menghindari cedera, menyiapkan otot, dan meningkatkan sirkulasi darah.
Manfaat olahraga: tubuh sehat, meningkatkan kekuatan otot, menjaga keseimbangan dan kebugaran.
Sikap yang benar adalah menerima dengan lapang dada, tetap menghormati lawan, dan menjadikan kekalahan sebagai pelajaran.
Contoh: berenang harus diawasi orang dewasa, tidak berlari di tepi kolam, menggunakan perlengkapan yang aman, menaati aturan kolam renang.